冬季多降雪大风天气，在这种寒冷的环境中，人体活力下降，患病率上升，而近年来医学界也越来越关注一种疾病，即冬季抑郁。这是一种在冬季发生的长期心境恶劣疾病，因天气寒冷、日照时间少等原因产生。在北欧等日照时间极少的国家已经成为了常见病。在日常生活中，有什么办法可以预防和改善冬季心情低落甚至抑郁呢?

　　一、早睡早起，养成正常的作息习惯。熬夜、赖床等生活习惯是十分不利于身体健康的，按照中医的说法，熬夜将会给肝肾等器官带来损伤，长期熬夜将会使身体耗费阳气，从而造成行动迟缓、身体无力、心情低落等。而早睡早起则会使身体处于一种良好的状态。

　　二、保持运动。运动将会刺激身体多种有益元素的释放，如多巴胺等，从而使心情愉悦。长期进行适当的运动也可以增强体质，提高心肺活力，增加免疫力，能够预防和抵抗一部分疾病，因而保持运动对身体和心理都是是非常有益的。

　　三、多吃一些让人快乐的食物。有研究表明，香蕉、巧克力等食物中含有多巴胺等元素，吃了可以改善人的心情，并且这些食物对身体有一定的益处，只要适量的食用，也是有利于身体健康的。

　　四、注意身体健康，积极预防和治疗疾病。不管哪一种疾病，都要是“早发现、早治疗”。大家可以定期体检，除了关注身体的健康状况外，也建议大家多多关注心理层面的健康。同时冬季也是感冒的高发期，感冒虽然不是什么大的疾病，但也要给予足够的重视，得了病毒性感冒吃什么药好的快可以服用吴太感康等效果好的感冒药进行治疗。